Skrifstofustóllinn er óþægilegur, hvað ætti ég að gera?

Þú getur&ekki leyft umhverfinu að aðlagast fólki, þú getur aðeins aðlagast umhverfinu sjálfur.

Auðveldasta leiðin er að stilla stólinn í þægilegt ástand

Þú getur ekki keypt stól sjálfur, en þú getur keypt aukabúnað fyrir stóla, svo sem púða, lendarhrygg og hálspúða.

Hvernig á að stilla skrifstofustólinn? Stilltu fyrst skrifborðið í viðeigandi hæð í samræmi við eðli verksins. Mismunandi skrifborðshæð hefur mismunandi kröfur um staðsetningu stólsins;

Neðri bak: Settu mjaðmirnar nálægt bakinu á stólnum, eða settu púði til að bakið beygist lítillega, sem getur lágmarkað álagið á bakið. Ekki' ekki skreppa í kúlu í stólnum þegar þú finnur fyrir þreytu, það mun auka á þrýstinginn á baki á lendarhrygg og hryggjarlið;

Sjónahæð: Ef staða skjásins er of há eða of lág þarf að stilla hæð skrifstofustólsins í samræmi við það til að draga úr álagi á hálsvöðva. Lokaðu augunum og opnaðu þá hægt. Það er best ef sjón þín ætti að falla í miðju tölvuskjásins;

Kálfur: Með mjaðmirnar nálægt bakinu á stólnum getur hnefinn sem beygir sig niður til að láta kreppta hnefann fara í gegnum bilið milli kálfsins og framhlið stólsins. Ef það er ekki hægt að gera það auðveldlega, þá er stóllinn of djúpur, þú þarft að stilla stólbakið fram, púða púða eða skipta um stól;

Lær: Athugaðu hvort fingur geti runnið frjálslega undir læri og framan á stólnum. Ef plássið er of þröngt þarftu að bæta við stillanlegri fótstoð til að styðja við lærið. Ef fingrabreidd er á milli læri og frambrúnar stólsins skaltu hækka hæð stólsins;

Olnbogar: Á þeirri forsendu að sitja þægilega ættu olnbogarnir að vera sem næst borðinu til að tryggja að upphandleggirnir séu samsíða hryggnum. Leggðu hendurnar á yfirborðið á skrifborðinu og stilltu hæð sætisins upp og niður til að tryggja að olnbogarnir séu í rétt horn. Á sama tíma, stilltu hæð armleggsins þannig að upphandleggurinn lyftist aðeins við öxlina.